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アーユルヴェーダ体験談 アーユルヴェーダの日常とは
アーユルヴェーダはインド伝統医学で伝えられる健康法です。現代でも役立つアーユルヴェーダの生活習慣の紹介をします。また、アーユルヴェーダの健康法、オイルマッサージなどを通して感じた健康のあり方についても体験を交えてアーユルヴェーダについて語ります。
アーユルヴェーダ体験談 アーユルヴェーダの日常の最新記事
- アーユルヴェーダの健康法 アーマ
- まず、どの体質の方にもお勧めのところからご紹介します。 まず、アーユルヴェーダでは体の老廃物や有害物質を「アーマ」と言います。 この「アーマ」を体から排出したり、消化力を挙げて「アーマ｣を溶かしたりするアプローチがあります。 これは、デトックスにも共通する考え方で体に余分なものを排出、又は入れないよ...
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- アーユルヴェーダの健康法2 食事
- さて、食事に関してですが、別にアーユルヴェーダでなくても言われる事ですが、よく噛んで食べる事で、内臓への負担を減らし、消化力を円滑に機能させられます。 このよく噛むという行為は食事量も減らす事ができ、簡単でだれにもできることなのですが、早食いの習慣の人には難しいものです。しかし、そんな人ほどよくかむ...
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- アーユルヴェーダ健康法３ ヴァータ ピッタ カパ
- アーユルヴェーダでは病気のとき以外は昼寝は避けるべきと言われています。 なぜなら、寝ているときは体の機能や代謝を落としている状態です。夜の睡眠以外に代謝を落とす事は体のリズムを崩す事になります。 寝たり起きたりを一日に何度も繰り返したら、体が立ち上がりも悪くなるでしょう。 食後は軽い散歩が勧められて...
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- アーユルヴェーダのオイルマッサージ
- アーユルヴェーダの習慣の一つにオイルマッサージがあります。 オイルマッサージは体の中の老廃物、活性酸素を取り除くための技法です。オイルマッサージに使われるオイルはアーユルヴェーダではごま油が多いのですが、白色のごま油がオイルマッサージでは用いられます。 体質によってはココナッツオイルやオリーブオイル...
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- アーユルヴェーダのパンチャカルマ
- アーユルヴェーダのパンチャカルマは、体のバランスを取り戻すための集中的な治療法です。若返り、アンチエイジング効果があるとされ、若い女性向けの雑誌でもよく取り上げられています。 オイルマッサージをはじめ、体のバランスを乱す要因を取り除き、本来の体質へと導きます。パンチャカルマはアーユルヴェーダのクリニ...
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- アーユルヴェーダ体験談１ 診察
- 私とアーユルヴェーダの出会いは超越瞑想（ＴＭ）という瞑想法からでした。瞑想の説明の合間に体質的なこととして、アーユルヴェーダの説明があったのがきっかけです。 ちょうどその頃はサイババが話題になっており、サイババ関連の本を読んでもアーユルヴェーダのことがかいてあり興味をそそられました。 もともと健康法...
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- アーユルヴェーダ体験談2 脈診
- さて、アーユルヴェーダの診察ですが本で見たとおり、脈診から入ります。 アーユルヴェーダの先生とご対面です。問診表に沿っていくつかの質問のあと、脈診に入ります。 思ったより脈を強く、長く診られました。 先生が言うには、だいぶ消化力が落ちていて、特に「カパ」が乱れているとのこと。また、次に「ピッタ」の乱...
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- アーユルヴェーダ体験談3 シロダーラ
- その診察の後、生活習慣は少しずつ守っているつもりでしたが、結構きつい仕事でいたので、しばらくして再診しました。もっときつい仕事はあると思いますが、私は当時あまり向いていない接客業でストレスがたまっていました。労働も１２時間位してましたし。 今度のアーユルベーダの診察は別の先生が診察してくれ、薬の処方...
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- アーユルヴェーダ体験談4
- その後、仕事が変わったりしてしばらくアーユルヴェーダから遠ざかっていましたが、転職を期に無理に休みを取って、念願のパンチャカルマを受けました。 パンチャカルマの数週間前にクリニックで診察を受けます。このときは泊まり可能と言う事で立川でなく那須のアーユルヴェーダクリニックで受けました。クリニックに宿泊...
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- アーユルヴェーダの日常
- アーユルヴェーダはオイルマッサージなどの面がクローズアップされますが、日常の生活を見直すのが一番大事だと思います。普段の行動、食事、意識が体に影響するわけですから、生活、生き方をトータルで見直すことです。 でないと、せっかく時間を掛けて、苦しい食事制限をして、お金を掛けたパンチャカルマの効果も生活が...
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