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2.アーユルヴェーダの生活習慣概要
アーユルヴェーダでは環境や自然と調和するための生活習慣が体質別に伝えられています。本人の体質は人それぞれ違うのですから、自分にあった生活習慣を見直しことができます。
2.アーユルヴェーダの生活習慣の最新記事
- アーユルヴェーダの生活習慣 ドーシャ
- アーユルヴェーダの生活習慣のアドバイスは体質別になっているといいました。 ただ、体質は生まれつき固有のものなのですが、「ヴァータ」｢ピッタ」「カパ」（ドーシャといいます。）は強弱の度合いが違うだけで、だれにでもそれぞれ備わっています。 先にも述べたように、それぞれの要素（ドーシャ）は体を維持し、生活...
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- アーユルヴェーダの健康法 アーマ
- まず、どの体質の方にもお勧めのところからご紹介します。 まず、アーユルヴェーダでは体の老廃物や有害物質を「アーマ」と言います。 この「アーマ」を体から排出したり、消化力を挙げて「アーマ｣を溶かしたりするアプローチがあります。 これは、デトックスにも共通する考え方で体に余分なものを排出、又は入れないよ...
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- アーユルヴェーダの健康法2 食事
- さて、食事に関してですが、別にアーユルヴェーダでなくても言われる事ですが、よく噛んで食べる事で、内臓への負担を減らし、消化力を円滑に機能させられます。 このよく噛むという行為は食事量も減らす事ができ、簡単でだれにもできることなのですが、早食いの習慣の人には難しいものです。しかし、そんな人ほどよくかむ...
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- アーユルヴェーダ健康法３ ヴァータ ピッタ カパ
- アーユルヴェーダでは病気のとき以外は昼寝は避けるべきと言われています。 なぜなら、寝ているときは体の機能や代謝を落としている状態です。夜の睡眠以外に代謝を落とす事は体のリズムを崩す事になります。 寝たり起きたりを一日に何度も繰り返したら、体が立ち上がりも悪くなるでしょう。 食後は軽い散歩が勧められて...
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