アーユルヴェーダ体験談　アーユルヴェーダの日常

アーユルヴェーダはオイルマッサージなどの面がクローズアップされますが、日常の生活を見直すのが一番大事だと思います。普段の行動、食事、意識が体に影響するわけですから、生活、生き方をトータルで見直すことです。

でないと、せっかく時間を掛けて、苦しい食事制限をして、お金を掛けたパンチャカルマの効果も生活が元通りになっては台無しです。（私のように・・・）

最近の私は、毎日ではありませんが、家でオイルマッサージをしつつ、食事を少しづつ変えていってます。

まえから、白湯は時々飲んでいて体調の良さも味わっていたのですが、夏になると白湯は飲みづらいですね。でも、冷たいものは代謝や消化力を落とすし、太りやすくなるのでやめた方がいいようです。

それと、食事のスピードも落としています。よく噛むことは内臓にもいいし、頭への血行も良くするのです。でも、すぐに早食いになってしますが、ゆっくり噛んだときの方が体調はいいし、眠くならないですね。

オイルマッサージのオイルはアーユルヴェーダの通販で買ってますが、一ヶ月使って３千円弱です。（私の場合）

こういったアーユルヴェーダの習慣はあまりお金がかかりません。

しかし、今の世の中、健康に悪いものを食べるためにお金を遣い、健康を取り戻すのにお金を遣い、という面が目立つような気がします。

時々、不健康な息抜きも必要でしょうが、健康は普段から気をつけていればお金を掛けずに手に入るものだと思います。

詳しくアーユルヴェーダについて知りたい方は↓
ファンタスティック・アーユルヴェーダ