アーユルヴェーダ体験談　アーユルヴェーダの日常

まず、どの体質の方にもお勧めのところからご紹介します。

まず、アーユルヴェーダでは体の老廃物や有害物質を「アーマ」と言います。

この「アーマ」を体から排出したり、消化力を挙げて「アーマ｣を溶かしたりするアプローチがあります。

これは、デトックスにも共通する考え方で体に余分なものを排出、又は入れないようにするという考え方です。

ただ、「アーマ」を消化するのがデトックスではあまり強調されていない気がします。（肝臓の解毒作用を活性化させる点は聞きますが）

さて、アーマを消化するには食事をとる場合は消化しやすいものを取る、又は消化されやすいよう補助する事ができます。

普段私たちは冷たい飲み物を頻繁に飲んでいて、体の新陳代謝を下げています。しかし、アーユルヴェーダでは一般的に食事のときに白湯を取る事が勧められています。白湯はポットで沸かすより、やかんで１０分くらい煮沸したほうが言いようです。

というのは、「カパ」である水を｢ピッタ」である火で熱し、「ヴァータ｣である空気を加えたものが白湯で、３つのドーシャのバランスを取る働きもあるからです。

この白湯を飲む習慣は食事の消化力を上げ、アーマを溶かすと言います。

味のない白湯なんてと思うかもしれませんが、飲みつけると本当に白湯のおいしさが分かってきます。 それでも、刺激のある味を求める心は起こってきてしまうものですが、なるべく白湯を飲む習慣から始めましょう。
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